ikaikaaurelius2tube17 Blog

Η Μεσογειακή διατροφή είναι δικαίως η πιο διάσημη και δημοφιλής σε όλο τον κόσμο. Αυτό είναι το μοναδικό διατροφικό σύστημα που εισήγαγε η Επιτροπή της UNESCO στον κατάλογο των άυλων τόπων παγκόσμιας κληρονομιάς. Πολυάριθμες μελέτες έχουν επιβεβαιώσει τις ευεργετικές επιδράσεις της μεσογειακής διατροφής στο προσδόκιμο ζωής, την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης του κινδύνου χρόνιων και καρκινικών ασθενειών. Επιπλέον, αναγνωρίζεται ως αποτελεσματικός Βοηθός στη θεραπεία της παχυσαρκίας. Χαρακτηριστικά της μεσογειακής διατροφής Ο όρος «Μεσογειακή διατροφή» εμφανίστηκε στα μέσα του περασμένου αιώνα, χάρη στην υπόθεση του ζεύγους συζύγων, η οποία μελέτησε και συστηματοποίηση των παραδόσεων τροφίμων των κατοίκων της λεκάνης της Μεσογείου. Φυσικά, οι κάτοικοι της περιοχής έχουν διαφορετικές θρησκευτικές απόψεις, εθνοτικές παραδόσεις, αλλά εξακολουθούν να έχουν πολλά χαρακτηριστικά: o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o...

Οφέλη από αποξηραμένα βερίκοκα για το σώμα Βιταμίνη σύνθεση των αποξηραμένων βερίκοκο λόβια αντιπροσωπεύεται από βιταμίνες α, C, PP, β. αποξηραμένα φρούτα αποτιμάται για την υψηλή περιεκτικότητα σε μικροθρεπτικά συστατικά. Αποξηραμένα βερίκοκα προμηθεύει το σώμα με κάλιο, σίδηρο, μαγγάνιο, κοβάλτιο, ασβέστιο, φώσφορο, μαγνήσιο, πηκτίνη και οργανικά οξέα. Χρήσιμες ιδιότητες των αποξηραμένων βερίκοκων: Βελτίωση του καρδιαγγειακού συστήματος, ομαλοποίηση του επιπέδου χοληστερόλης. Μείωση της αρτηριακής πίεσης, την πρόληψη των θρόμβων στο αίμα, την εξάλειψη των μυϊκών κράμπες. Αύξηση των επιπέδων της αιμοσφαιρίνης στο αίμα, το οποίο είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τα άτομα με αναιμία. Καθαρισμός του σώματος από επιβλαβείς χημικές ενώσεις, ραδιενέργεια, βαρέα μέταλλα. Αποξηραμένα βερίκοκα αναφέρεται σε προληπτικά μέτρα που εμποδίζουν την ανάπτυξη του καρκίνου. Έχει ευεργετική επίδραση στη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα και του ουροποιητικού συστήματος. Έχει καθαρτικό, ήπιο διουρητι...

Μπρόκολο λάχανο κατέχει την ηγετική θέση στον κατάλογο των προϊόντων αδυνατίσματος. Γιατί είναι πράσινο λαχανικό δημοφιλής μεταξύ των ανθρώπων παρατηρητής; Πόσες θερμίδες στο μπρόκολο, πώς να μαγειρέψουν σωστά και σε ποιο είδος λάχανο δεν θα επωφεληθούν, αλλά βλάπτουν; Ενεργειακή αξία Το μπρόκολο χαρακτηρίζεται από χαμηλό θερμιδικό περιεχόμενο – σε μια φρέσκια μορφή μόνο 34 kcal για 100, αυτή η χαμηλή ενεργειακή αξία του προϊόντος δεν μπορεί παρά να ευχαριστήσει τους ανθρώπους που παρακολουθούν το σχήμα τους. Όταν παρατηρείται διαιτητική διατροφή, το μπρόκολο χρησιμοποιείται ως βάση για την προετοιμασία των σαλατών. Για να συνηθίσετε τη συγκεκριμένη γεύση του πράσινου ταξιανθίες, προστίθενται και άλλα λαχανικά στις σαλάτες. Για παράδειγμα, ντομάτες, κρεμμύδι, αγγούρι, σέλινο, μαρούλι. Η θερμιδική αξία του μπρόκολου εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τις μεθόδους μαγειρέματος. Βρασμένο ή αχνιστό λάχανο περιέχει 34 kcal για 100 g. η έλλειψη μαγειρέματος με αυτόν τον τρόπο είναι να μειωθο...

Ο καρπός του Ινδικού mangifery-Mango αγαπήθηκε από πολλούς λάτρεις των εξωτικών φρούτων. Για τα ώριμα φρούτα είναι χαρακτηριστική σαρκώδη ζουμερά γλυκό πολτό κίτρινο χρώμα, ελαφρώς πικάντικο άρωμα. Τα ανώριμα φρούτα χαρακτηρίζονται από ξινή γεύση. Το χρώμα της φλούδας εξαρτάται από την ποικιλία, αλλά τα ώριμα φρούτα χαρακτηρίζονται πάντα από το κορεσμένο χρώμα. Περιεκτικότητα σε θερμίδες του μάνγκο, πόσο χρήσιμο είναι το φρούτο, αν είναι δυνατόν να το χρησιμοποιήσει κατά τη διάρκεια της διατροφής,-οι απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις που αφιερώνονται σε αυτό το άρθρο. Πόσες θερμίδες σε μάνγκο Περιεκτικότητα σε θερμίδες μάνγκο 65-70 kcal έως 100, για τα φρούτα αυτή η ενεργειακή αξία δεν θεωρείται υψηλή. Για παράδειγμα, η θερμιδική αξία του πράσινου μήλου 48 kcal έως 100 g, και σταφύλια 70 kcal έως 100 g. Στο χυμό μάνγκο θερμιδικό περιεχόμενο είναι ελαφρώς λιγότερο-57 kcal στις 100, η μεγαλύτερη ενεργειακή αξία των αποξηραμένων φρούτων-310 kcal στις 100 g. 80% του μάνγκο αποτελείτ...

Η δημοφιλής άποψη ότι για την απώλεια βάρους όλα τα μέσα είναι καλά, έχει κάνει στο χρόνο τέτοιες δημοφιλείς ταϊλανδικές ταμπλέτες, που διαφημίζονται ως απολύτως φυσικές παρασκευάσματα στις οποίες η δομή μόνο γρήγορα να καψει το λίπος μιας χλόης συμπεριλαμβάνεται. Πραγματικά μερικές φορές έδειξαν πραγματικά θαύματα. Ωστόσο, σε στενότερη εξέταση (κάτω από το μικροσκόπιο) και μετά από μια διεξοδική χημική ανάλυση στα περισσότερα δισκία και κάψουλες βρέθηκαν πρόσθετα συστατικά, μερικά από τα οποία θα μπορούσαν να αποδοθούν στα ναρκωτικά, και ένα μέρος σε ορμονικά φάρμακα. Το λίπος πήγε μακριά, αλλά δεν ήταν γρασίδι, όπως είχε υποσχεθεί από τους παραγωγούς. Μεταβολισμός επιτάχυνε λόγω της αναγκαστικής αλλοίωσης του ορμονικού υπόβαθρου, η οποία οδήγησε στη σταδιακή ανισορροπία όλων των συστημάτων του σώματος. Ωστόσο, σήμερα στα ράφια των φαρμακείων γεμάτα Ρωσικά παρασκευάσματα σε βάση λαχανικών, που προορίζονται για την ταχεία μείωση του βάρους. Έτσι, υπάρχουν πραγματικά βότανα για αδυνάτ...

Το αχλάδι είναι ένα δημοφιλές και αγαπημένο φρούτο όχι μόνο στα γεωγραφικά πλάτη μας, αλλά σε όλο τον κόσμο. Στην Κίνα, η αχλαδιά θεωρείται σύμβολο της αθανασίας και αλίμονο σε αυτόν που τολμά να την βλάψει. Ο κακός οιωνός θεωρείται και βλέπει σπασμένο δέντρο. Παρεμπιπτόντως, η Κίνα είναι ο μεγαλύτερος παραγωγός αχλαδιών στον κόσμο. Ο καρπός του είναι αγαπημένος για τον ζουμερό πολτό, τη γλυκιά γεύση και το ασύγκριτο άρωμά του. Η υπερβολική γλυκύτητα του εμβρύου σας κάνει να σκεφτείτε πόσες θερμίδες σε ένα αχλάδι. o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Πόσες θερμίδες περιέχονται σε φρέσκα φρούτα Θερμιδική αξία των αχλαδιών-42-45...

Ντομάτα μπορεί να αποδοθεί στα πιο δημοφιλή λαχανικά στον κόσμο. Κάθε χρόνο, ο παγκόσμιος πληθυσμός τρώει 60.000.000 τόνους ντομάτες, η ηγετική θέση παραγωγής είναι η Κίνα, η οποία αντιπροσωπεύει το ένα έκτο όλων των καλλιεργούνται ντομάτες. Λαχανικό χρησιμεύει ως συστατικό για τη σαλάτα, γαρνιτούρα, σάντουιτς, smoothies. Χαμηλή σε θερμίδες και χρήσιμες ιδιότητες μιας ντομάτας το καθιστούν το ιδανικό προϊόν όχι μόνο για την ανάκαμψη, αλλά και για την απώλεια βάρους. Γύρω από το βιολογικό ορισμό της ντομάτας πηγαίνει πολύ διαμάχη. Οι βοτανολόγοι κουβαλάνε ντομάτες στα μούρα. Το ανώτατο Δικαστήριο των ΗΠΑ τα προσδιόρισε ως λαχανικό. Η Ευρωπαϊκή Ένωση, η οποία έχει ορίσει την τομάτα ως καρπό, συνέβαλε στη σύγχυση. Πόσες θερμίδες σε ντομάτα Η περιεκτικότητα σε θερμίδες της τομάτας 100 γραμμάρια είναι αμελητέα-μόνο 20-25 kcal. Λιγότερη ενεργειακή αξία μπορεί να καυχηθεί μόνο το σέλινο, το οποίο έχει 12 θερμίδες. Ο βαθμός ωριμότητας και η ποικιλία τομάτας έχουν αμελητέα επίδραση στο θε...

Όλοι γνωρίζουν ότι μια όμορφη φιγούρα είναι το αποτέλεσμα δύο κύριων συστατικών: ο τακτικός Αθλητισμός και μια καλά επιλεγμένη διατροφή. Η αθλητική διατροφή διαφέρει από όλες τις άλλες κυρίως επειδή βοηθά το σώμα να πραγματοποιήσει αρκετά σοβαρή σωματική δραστηριότητα όσο το δυνατόν ευκολότερα και την ίδια στιγμή δεν του επιτρέπει να δημιουργήσει επιπλέον αποθέματα λίπους. Στην πραγματικότητα, διορθώνει τις μεταβολικές διεργασίες, απαλά κατευθύνοντας τους στην επιθυμητή πλευρά για εμάς. Βασικοί κανόνες Πολλοί νεοεισερχόμενοι δεν ξέρουν πώς να φάνε σωστά για να πάρει γρήγορα το επιθυμητό αποτέλεσμα από την κατάρτιση. Φυσικά, η καλύτερη επιλογή-να αναπτύξουν μια μεμονωμένη διατροφή μαζί με έναν διαιτολόγο. Αλλά απαιτεί νομισματικές δαπάνες και περιοδικές προσαρμογές. Είναι φθηνότερο να μάθουν να τρώνε σωστά. Μια αθλητική αποτελεσματική διατροφή βασίζεται σε μερικούς βασικούς κανόνες: Ο σωστός υπολογισμός θερμίδων του ημερήσιου σιτηρέσιου. Λίγο περισσότερο σε αυτό παρακάτω. Το θέμα...

Τα δαμάσκηνα δεν είναι κατώτερα στη δημοτικότητα των αποξηραμένων βερίκοκων. Το μαύρο ζαρωμένο ξηρό μούρο χρησιμοποιείται στο μαγείρεμα σε μια ευρεία ποικιλία των πιάτων. Τα δαμάσκηνα χαρακτηρίζονται από ιδιαίτερες αρωματικές ιδιότητες και πλούσια ορυκτή σύνθεση. Οι άνθρωποι που νοιάζονται για την ασφάλεια του αριθμού, εκτός από τα οφέλη της πάντα φροντίδα για το θερμιδικό περιεχόμενο του προϊόντος. Πόσες θερμίδες στα δαμάσκηνα και εάν είναι χρήσιμος στις απώλεια βάρους-καίγοντας ερωτήσεις για το πρόσωπο αδυνατίσματος. Προέλευση δαμάσκηνου Το σκούρο χρώμα των ξηρών καρπών και το όνομά του επιβεβαιώνουν ότι οι σκοτεινοί βαθμοί του δαμάσκηνου χρησιμοποιούνται για την παρασκευή ενός προϊόντος. Ένα από τα καλύτερα είναι η "Ουγγρική" τάξη. Αξιόπιστα άγνωστος που άρχισε αρχικά να παράγει τα δαμάσκηνα. Σύμφωνα με μια εκδοχή, η γενέτειρα των δαμάσκηνων είναι η Τσεχική Δημοκρατία. Υπάρχουν δέντρα παντού σε αυτή τη χώρα. Σύμφωνα με το μύθο, η εκκλησία έχει συμβάλει στην αφθονία των ...